昨天是世界睡眠日,您睡得好吗?
据《中国睡眠研究报告2023》表明:2022年国人每晚平均睡眠7.4小时,47.55%的民众每晚睡眠时长不足8小时,16.79%的民众每晚睡眠时长不足7小时。
睡眠质量不好带来的危害很多,而常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。
为此,贵州医科大学第三附属医院设立了睡眠门诊,以“科学管理睡眠”的理念,通过合理的药物治疗、重复经颅磁刺激治疗、睡眠认知治疗、心理治疗等,让患者能够安心入睡。
咨询电话:0854-8321232
吴 才 鹏:15121456166
1.能在30分钟内入睡。
2.每晚醒来5分钟以上的次数不超过2次。
3.醒来能在20分钟内重新入睡。
4.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为。
5.早晨醒来之后经历充沛,无疲劳感。